“龙腾小说”最新网址:https://pc.ltxs520.org,请您添加收藏以便访问
当前位置:龙腾小说 > 辣文肉文 > 警察陆令 > 警察陆令 第159节

警察陆令 第159节(1 / 2)

上一章 章节列表 下一页
好书推荐: 绝代龙帝 池中鱼(1v1校园H) 偷欢(女勾引,出轨) 淫乱的王村 员工的福利 美女程雨昔的故事 乱雨纷纷(乖妈妈的小骚屄)第三部 乱雨纷纷(乖妈妈的小骚屄) 乱雨纷纷(乖妈妈的小骚屄)第一部 难言关系

这支队伍,随便拿出来一位,都可以去一些小地方的特警队当个教官。01bz.cc技战术、枪法、耐力等等,全部都是一流的。

这里,是祖国南大门的坚定捍卫者!

青山也不知道自己要来做什么,他只知道,服从命令。

然而,当他站在了这个地方,站在了门口,看到远处训练的身影时,青山突然觉得,自己体内有一种什么特殊的东西,正在觉醒。

仿佛,他属于这种地方。

第27章 青山和陆令

“领导好!”石青山站直了,敬礼!

“你好。”这位也给石青山回了一个礼,然后放下,和石青山握了握手。

和青山握手的这位,叫王翰,是战狼突击队的副队长,今年也是3岁,是刘队从小玩到大的兄弟。

王健给两位互相介绍了一下,说明了一下来意,也就离开了。

王翰是个很惜才的人,看到青山,面露一丝微笑,“你这也是兄弟单位的了,跟我走吧,我带你去训练场。”

青山来之前,刘队已经给王翰打了个电话,说明了一下情况。其中着重提到,这个石青山可能会比较腼腆,让王翰多照顾一下。

而王翰接触石青山,却丝毫没有觉得腼腆,只觉得这位健壮的青年眼里全是光。

“听刘队说,你现在还是一名警务辅助人员,通过这次考核后才会正式加入警队,那你这个身材管理可以说相当不错,以前当过兵吗?”走在路上,王翰问道。

“没有,以前在工地干过,一直有点驼背。后来当了辅警,我陆哥一直让我挺胸抬头,还带我健身,就不驼背了。”青山解释道。

“这么说,对于搏击和枪支使用,没有什么涉猎?”

“会一点摔跤。”

“嗯,因为没有文书,所以没法教你枪支。但既然你来了,我就教你一些能够快速制服敌人的手段,你这个力量应该是够了,缺少的就是技巧。除此之外,学一些保护自己的技巧。”王翰大概了解了一下,就制定了方案。

这是对石青山最有效的东西。

青山点头,跟了上去,进了这边的战训馆。

有不少人正在健身、训练,看到王翰带着一个人进来,有差不多一半的人停了下来。

王翰大体介绍了一下石青山,大家就不那么感兴趣了。别看石青山看着很壮,但这里的人随便都能放倒他。大家原以为是来了新队员,或者说外地的特警,听闻是个新人,就纷纷做自己的事情去了。

王翰很满意大家的表现,接着就带着青山去做准备运动,进而做测试。

青山每天都健身,每次也做一些准备活动,但这里的显然更加专业,他很快掌握了技术要领,心里想的是回去之后就教给陆哥。龙腾小说 ltxsba @ gmail.com

做完准备活动,他感觉浑身都热热的。

“先测试一下你的大概力量,然后针对性地训练。”

“好。”

“咱们这边设备很专业,但是也不需要测试太多,主要是深蹲、硬拉、卧推,先测试深蹲,来,先跟着我做一套关于深蹲的专项热身。”

深蹲的热身主要是下肢的动态拉伸、徒手蹲起、跳蹲等,做完之后就可以上去测试。

第一组是进行激活,大概选一个比较稳妥的训练重量,做三次左右,然后休息几分钟,再开始增加重量,再休息,第三次就可以开始挑战了。

“你在健身房,能做到多少?”王翰问道。

“40公斤。”青山道。

“不错啊,”王翰眉毛一挑,“但是我觉得你这个身材,应该不止这个数字。”

“我们单位健身房就这么多杠铃片。”青山道。

“这么说,40公斤很轻松?那直接上40公斤试一下。”王翰喊了一个人过来,帮他一起装片,保护。

这是标准的20kg空杆,两侧需要各加上0kg。

一般来说,深蹲中,40kg属于热身重量,0kg就很不错了,绝大部分新手做不到。

00-20kg属于经常训练的水平,在健身房可以秒杀一众小白。

40-0kg属于健身房高手,0kg-200kg属于健身房大!

奥运冠军吕小军深蹲大概是300kg左右,国内记录是毛晨雨大的30kg。

毛晨雨也靠着深蹲30公斤、卧推235公斤、硬拉35公斤的成绩打破了207年力量举亚洲记录。

在深城特警这边,深蹲都不会低于40kg,但是也少有人能突破220kg。

“嗯……一组2个……”青山点了点头。

“额……”王翰不得不伸手摸了摸青山的大腿的股四头肌,然后和对面的那名特警说道,“一边再加0公斤,0。”

0kg的深蹲,在这边已经不低了。深城特警这边,普遍体重也只有70kg左右,和青山这种00kg的选手是没法比的,所以青山上来就要搞0kg,还是吸引了不少人的目光。

青山试了试,深吸一口气,然后蹲下,轻而易举地举起了0kg,引得好几位人赞叹。

不是0kg厉害,是太轻松了。

这起码是200kg以上的水平!

“不用休息,直接上0。”王翰看了看这个情况,示意可以加片。

地址发布邮箱:Ltxsba@gmail.com 发送任意邮件即可!

上一章 章节列表 下一页 本站必读
新书推荐: 欲望仙镜 超级可爱名侦探对决渣男催眠师 我的巨乳支教女友 有这样的老板娘真好 海难后被冲到超雌性岛屿,征服整个岛屿的女性 与四女友度过的充实520 乞丐的最后一个梦 舞蹈教师 大学疯狂网友时代的双飞回忆 圣炎