连齐宏志对高亮的话。更多小说 ltxs520.com也是有些听不下去了，叱喝道：“高亮，你他.妈太龌龊了吧。亏你说得出口。”
“瘦子，你太让我失望了，余老师怎么说都是我们班主任，你怎么能这么说她？实在太无耻了！”胖子涨红着脸，一副要跟高亮动武的样子。
“行行行！算我说错了，好不好？我错了！我错了，还不行吗？”。在寝室三人的怒视之下，高亮只能节节败退，好汉不吃眼前亏，连忙举手道歉。
齐宏志见陈锋脸色不好，好心的安慰道：“陈峰，这件事是个意外。你也别觉得难为情，我们是男人看了就看了，没什么大不了的。”
高亮这会儿又插言道：“陈峰，刚刚我们老班走的时候，可问你名字来着，我们告诉她了，说你是同系隔壁班的。”
他这话本来没什么，但配上他猥琐的表情。以及暧昧的眼神，怎么看让人怎么觉得不舒服。
“瘦子，你这么话什么意思？”胖子又忍不住发火了。
“什么意思！？”高亮故作不解的说道，“我不就是告诉陈峰这件事吗？”。
胖子彻底给惹火了，挥舞着拳头说道：“信不信我揍你！”
高亮见此只好讪讪的不敢多言，他对自己的武力值可是很有自知之明的，他马上转移话题，啧啧赞叹的道：“陈峰，前几天你一直在寝室里穿的严严实实的，我们也没有看到过你的身材，真没想到，你的身材这么棒，唉，奶奶.的真是人比人气死人，你这身肌肉是怎么练的？指点一下我们兄弟吧。”
他这一说，还真把齐宏志和胖子的注意力给吸引了过来。陈锋这身肌肉确实有些“惊心动魄”，全身可以说没有一点赘肉，腹部更是自然的隆起八块腹肌，胸肌更是高高隆起，还是手臂上的二头肌也是非常的发达，给人一种非常有力量的感觉，但却是陈锋的整个身体比例却是非常的协调，完全没有给人一种莽汉肉男之感，反而说不出的柔和和完美，可以说是最经典的男模身材了。
齐宏志也很是羡慕道：“是啊，陈锋，平时还真看不出来。你居然有这么好的一身肌肉，充满阳刚之美，实在是不可多得，也难怪刚才就连我们老班都看呆了……”
“老大，你胡说什么？”胖子马上打断齐宏志的话，“刚刚陈锋突然只穿着一件三角裤出来，换了哪个女生都一样吃惊。”
高亮挑刺道：“还女生呢？我们老班都三十好几了，应该叫做懂不懂，一点见识都没有？”
齐宏志连忙打断两人：“行了，别扯远了，我们在问陈锋的健美秘诀呢？若是可以的话，我也想炼出八块腹肌来，到现在我才只有四块。陈峰，指点一下怎么样？老哥我可是做梦都想练出八块腹肌的。”
陈锋没好气的说道：“你们要练的话也不难，每天身体倒挂做一百个仰卧起坐，不出两个月就能练出八块腹肌来。”
“倒挂做仰卧起坐？这怎么做？”高亮一头雾水的问道。在此之前，他当然不知道还有这样的锻炼方法。
“傻蛋，这个都想不出来吗？《古惑仔》你看过没有，有一集里面片子开头陈浩南就是两只脚挂在门框上，然后做仰卧起坐的，这个动作可不是一般人能做到的。我看要是有人能做到二十个就算很了不起了，一百个的话简直可以媲美那些特种兵了。而且这个动作太危险了，要是掉下来，这头朝地，还不摔个半死，我看还不如直接做比较传统的仰卧起坐好了，不过，数量比起这倒挂仰卧起坐肯定要翻番，也很难……”高亮越说到最后就越灰心了。…,
“瘦子，你就别指望了，就你一声的排骨肉，再怎么练也只是练出排骨来，哪会练出肌肉？”胖子嘲讽道。
高亮当即反击道：“胖子，你也别说我，就你一身肥猪肉，也没指望。”
胖子倒也光棍直接承认道：“我又不是要练什么腹肌，是你说的。真是的就你这瘦麻杆，还想练健美？”
“好了！好了！你们俩个怎么每天这么八婆，动不动就吵个没完。行了，高亮你先去洗吧，洗快点，洗完了我洗，然后大家一起去碧翠阁吃饭。” 齐宏志对这两个活宝也是有些没辙，只好先让高亮去洗澡了。
高亮和胖子一听齐宏志的话，才想起要他要请大家去碧翠阁吃饭，当下也不吵了，高亮更是二话不说，连忙跑进了卫生间，关门洗澡。
“陈峰。除了这个倒挂仰卧起坐，还有什么其他方法速成的？”齐宏志虚心求教道。
陈锋见他认真，只好说道：“腹肌是其他肌肉的大敌，你可以这样辨证的理解？腹肌什么情况下才能显出来？是体脂在12%以下的时候。你要是真练出八块入腹肌，那你现在的体重至少要减去二三十斤，那样一来的话，你这个中锋就要变成前锋了。我看你还是别考虑练什么腹肌了，为了你的中锋位置，改练其他肌肉，增肌。你想增肌身体各部位肌肉都要协调的练，能只盯着一块肌肉，这样身体才能协调发展，才能变壮。而且要保持好的话，就要常年不懈的坚持锻炼，不然很快就会被打回原形。”
听陈锋这番比较专业性质的解答，齐宏志才很是失望的叹了一口气，说道：“看来，我这辈子八块腹肌是练不出来了。”
陈锋笑道：“要增肌肯定要摄入很多的蛋白质以及碳水化合物,这两者都是有热量的,大量的补充后，一些消耗不掉的就转化为脂肪,因此处于增肌期的健美者以及健美比赛运动员在非赛季体脂一般都很高，而这时候腹肌不是很明显，当然想要腹肌明显的话只要半个多月的脱水就可以显现，你要是专门为了追求美腹肌的话，到时不妨一试。不过脱水半个多月可不是很好受的。此外你如果还想练出8块腹肌可以尝试吊单杠上,双腿同时上提，这个动作对锻炼腹肌很有效果。 ”
齐宏志一听这番话，才算是露出一丝笑容来，说道：“谢谢你的解说了，我看这8块腹肌就不练了，而是为练好篮球锻炼身体，从明年开始称霸全国。”
胖子也附和道：“是啊，在八块腹肌可不是好练的，据我所知，练出四块，六块的不少。但就是8块的我至今还没见到过。”
齐宏志一听不由笑骂道：“傻蛋，刚刚不是见到过了吗？”。
胖子一听，有些尴尬的笑了笑，说道：“我说的当然是在峰哥之前没有见到过，峰哥，以后，你就是我的偶像了，打架这么厉害，打篮球也这么厉害，我不服你不信。”
陈锋这时候已经穿好衣服，坐到了椅子上，对胖子的恭维话自动过滤，而是向齐宏志问道：“宏志，之前那个王宏伟跟你一样也是打中锋的吧。”
齐宏志闻言苦笑点头道：“是的，在我进校队之前，他是校队的主力中锋，而且在东海省各大学院校内，还是有些名气的，被人称为三大中锋之一。”
陈锋一听果然如此，便笑道：“也难怪你请我们吃饭了，今天这场我们二打三，最后还赢了他们，让他们吃了零蛋，还逼得他跪地说自己是狗，对他来说可是奇耻大辱，以后他见到你肯定抬不起头，这样一来，我看他在校队也呆不下去了。你的主力中锋位置更是不可动摇。”…,
齐宏志笑道：“能这样的话，当然是最好的，不过，通过之前的比赛你也知道了，这家伙脸皮可是非常之厚，哪会这么轻易退出校队？说不定反过来想把我从校队里挤走呢。”
陈锋闻言一愣后，笑着摇头道：“听你这么一说，这王宏伟还真会死皮赖脸的继续留在校队，找机会把你挤走，你以后可要小心一些。免得遭他暗算。”
齐宏志笑道：“所以啊，我想让你早点跟我一起进校队，帮我一起对付这王宏伟，你不知道，这家伙今年大三了，在队里可是有好几个死党，前几天牛教练让我取代他的主力位置，队里还有不少球员闹意见呢。好在，我没有让教练失望，在训练赛中展现出了自己的真实水平，力压王宏伟这小子一头，几次对抗中，让他输得灰头土脸的，再加上牛教练的威望，我这个主力中锋总算是在队里初步站稳了脚跟。”
陈锋恍然大悟道：“原来如此，难怪值钱啊王宏伟这家伙，朝我盯防，而不盯你，他肯定知道自己扛不住你，怕出糗。”
齐宏志本来没想到这一点，但现在听陈锋这么一说，再细想一下，还真是有那么回事？王宏伟看样子是自知实力不如自己，怕了。
这时，卫生间的门嘭的打开，然户就见高亮全身也仅着一件三角裤，走了出来。这家伙速度还真是快，进去出来不过三四分钟的时间，他确实是一身的瘦排骨，身上没有几两肉，让陈锋看得暗暗称奇，要说这家伙也是身在官宦之家，总不至于吃不饱饭吧，居然还如此之瘦。
“老大，快进去洗吧。洗完后吃饭。”高亮有些迫不及待的说道。这家伙吃白食看来是吃上瘾了。
齐宏志也不以为意，去拿了自己的换洗衣物，马上进去卫生间洗了。
等到齐宏志出来的时候，已经差不多是二十分钟后的事了，磨蹭的可以，之前高亮甚至小声的嘀咕他是不是在里面了？引得陈锋和胖子不由大笑，胖子更是威胁等齐宏志出来后向他告状，吓得高亮说了无数好话，才让胖子答应嘴下留情。
而此时，陈锋和高亮早已各自接到了“家属”打来的电话，就等这位请客的老大了。
“走！”齐宏志很有气魄大手一挥，率先走出了宿舍，身后三人连忙跟上。
四人到达碧翠阁后，三位家属到了不说，连红叶的三位室友，还有林美薇居然也在场。这让大家都是稍感意外。
不过，很快，红叶便笑着解释道：“听说宏志请客，我们寝室的人都想跟着吃大餐，路上刚好有遇到了美薇，就带她一起来了。你们不会不欢迎吧？不少字”
红叶听陈锋说过齐宏志的家庭背景，知道他老爸是粤州首富，当然不会替他家里省钱。
齐宏志闻言连忙笑道：“能请各位美女的客，我当然不胜荣幸。”
“是啊，是啊，人多热闹些。”胖子连忙附和。
“那大家都快坐下点菜吧，我肚子都快饿扁了。”张婷婷一点也不见外的说道。
“好！大家快坐吧。服务员！”齐宏志说着便连忙举手招呼服务员。
接着大家都轮流拿菜单点菜，等菜的空隙，红叶将林美薇介绍给了大家认识，林美薇虽然跟程玉菡、王岚、张婷婷、王希辰是四女相比相貌上差了一些，但差不多跟叶柔一个档次，也算得上是个普通美女，而且在气质上更甚叶柔一些，除陈锋外，齐宏志三人对她的印象都很好。当三人听说了红叶跟她认识的经过，尤其是陈锋狠狠教训了那个李一帆时，齐宏志三人都是大声叫好。…,
其后，点的菜陆续上来了，大家有说有笑，倒也是气氛融洽。
大家吃了将近一个小时才结束了这次晚餐，而后，在食堂楼下各自分手。
陈锋和红叶两人各自离开在校园里散步，两人聊到明天回家要见到宝宝的事情，都是很兴奋。陈锋则趁机再次劝说道：“老婆，我看我们还是直接搬出去住好了，这样我们的私人空间就大多了，每天都可以跟宝宝视频，多好。”
“嘿嘿，这你就不用担心了，其实我们的手机也是可以进行视频对话的，以前我居然不知道，昨天才在里面发现这项功能，打电话给家里试了一试，效果很好。”红叶得意洋洋的说道。
陈锋一天就有些郁闷了，心中不由暗怪当初梅塞尔送他们的这种手机功能太全面了。
“老婆，你真的不打算在外面住？”陈锋还是有些不死心的问道。
红叶摇头道：“我们现在住在学校里不是很好嘛，有这么多朋友，你们寝室的齐宏志他们跟你都还算合得来，我和菡姐她们也合得来，在一起挺愉快的，干嘛要搬到校外去住？”
“老婆，我们可是夫妻，总这样分居终归是不好吧。”陈锋故作生气的说道。
“我们这哪像什么分居啊？明天我们不就回家了吗？”。红叶当然知道他想的是什么，羞红着脸说道。
陈锋见红叶这么说，知道劝说再次无效，只好作罢。
次日一早，天公不作美下起了雨，陈锋只好在卫生间内进行罗汉神功操的锻炼，外出跑步当然也是剩了，只是在寝室内做了三百个俯卧撑和仰卧起坐，又进行了一些劈叉，压腿等柔韧性的锻炼。
期间，同寝室的三人陆续醒来，看到陈锋即便下雨了，也不偷懒，在室内锻炼，不免感叹陈锋的勤奋。
感叹之余，齐宏志更是再次提醒道：“陈锋说好了，第一节课后，我带你去见牛教练。”
“行了，知道了，你都说了好几遍了，不嫌自己唠叨吗？”。陈锋没好气的说道。这家伙从昨天下午开始，这句话也不知说了多少遍了，连昨天晚上睡觉前也说了好几遍。
“知道就好，我们牛教练脾气不好，到时你可不要太嚣张了，谦虚一些。”齐宏志又老生常谈的叮嘱。
“真是败给你了，到时一定谦虚。”陈锋说完后，懒得在跟他废话，直接跑去卫生间淋浴。
早餐的时候，陈锋又是一拖四，这不禁让他迫切的想要给另外三位找男朋友了，一天两天还无所谓，但往后的日子还长着呢，若都这样，那陈锋可是吃不消。
到了食堂，陈锋这个男生又扛起排队买早餐的任务，而且还是是个女生不同的要求买，也亏了陈锋的超人记忆力，每次买来的时候，都没有搞错。这一点倒是程玉菡三女惊奇不已。
买好早餐，五人一起坐下吃饭。今天张婷婷倒是显得很安静，没有主动找陈锋的茬，反而让陈锋感觉有些不习惯。
差不多吃到一半的时候，林美薇也端着餐盘过来，这让陈锋心里很是复杂，真不知道这样一直下去好不好，只能尽量将她当作一个刚认识的普通朋友了。
陈锋刚吃完不久，林美薇突然开口对陈锋说道：“陈峰，有件事我想跟你说一下。”
陈锋微微一怔，平静道：“请说。”
林美薇很不好意思的说道：“是这样的，我听班里的同学说，李一帆想找人报复你，我今天找他谈过了，但他却是不承认，不过，我看他的样子显然不会善罢甘休的，所以，你以后要小心一些。对不起，这件事都怪我。”…,
陈锋一听原来是这件事，心头一松，笑道：“你放心，对付像他这样的三脚猫，十个八个没有问题。”
