630分，每人身上加上20公斤的重物跑5000米。
8:00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。
10:0015公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。
13:30抗暴晒形体训练：平举着56式，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。
16:00训练射靶1个小时，之后练倒功（高高向后跃起1。5米，用背重重的砸向水泥地）
饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米，各团成绩排在最后的200人，在全部未及格的人当中按照成绩保留前1000人，其余的淘汰出特战部队，转入新成立的武装警察部队，现在开始选拔吧！”刘参谋长说完后，各个临时组合的团开始了一天的辛苦锻炼和选拔。
李国强自己也穿着军装跟着秦帅带领的团一起训练，本来秦帅作为副师长是不许要训练的，可是他非得要下去带领一个团进行选拔，大家看到连师长和副师长也一起训练，每个人都充满了干劲，其中一些抱怨训练项目多、时间长的人也都闭上了嘴，至少师长都一起做，自己也没有挑刺的理由了。各团干部看到李国强也和战士一起去完成训练科目，于是也纷纷加入进来。
随着战士们吼出的军歌踏出整齐的步伐，各团都按纵队提着行军包背着枪向着终跑去。由于是竞赛性质，各团目标也不一样，所以一出营房大门就各自向远方跑去，这个时候个人的素质就体现出来了。身体素质好的很轻松的就跑到了前方，李国强背着行军包提着56式步枪轻松的跑到队伍的前方。
自从突破身体极限后，李国强的身体素质表现的越来越出色，先是感觉出自己身体的感知能力提高了不少，还有一天到晚使不完的劲，精神也越来越好，眼睛在黑暗中也能分辨出一些东西来，身体的速度和硬度也比没突破的时候要强上了不少。所以李国强才仗着自己现在突破后的身体下来和战士一起锻炼，不然没有经过突破，面对这么多全军挑选出来的尖子，他是不会这么做的，输了的话那他这个师长可就丢人了。
看着李国强跑到了自己团的最前方，秦帅等人也都奋起直追，连师长都能跑第一那自己等人也不能慢了。还好秦帅等人身体素质都好的很，自己也常锻炼，所以也能跟在队伍的前方不至于落到后面去。
李国强第一个跑到秦帅带领的这个团的终，旁边的记录员一见是李国强马上敬礼，妈啊！师长跑第一？不会是他们让的吧，记录员一看表没错啊，15分39秒，我的天这么快记录员敬畏的看着走到一旁休息的李国强。
秦帅带领的临时团各级干部们在李国强的刺激下陆续赶到了终，大多打破了自己以前的记录，秦帅跑到终后，气喘吁吁的走到李国强面前说道“师长，你这跑法也忒吓人了吧，整个一冲刺啊！今天我老秦服你了，以后谁要是敢不听你的，我老秦收拾他！”
“好了！不说这么多了，集合部队吧”李国强看着在培训期间就被自己征服的秦帅笑着说道。
一天的训练很快就过去了，李国强在各团锻炼了一个科目，每次成绩都是最好的，这也不得不让大家信服，战士们也都鼓足了力气做着各项测试。到了晚上由参谋部总结出来的结果送到了临时司令部，李国强看到刘参谋长走进自己办公室就知道结果出来了。
“师长，今天的综合锻炼考评结果出来了，总共有1000多人被淘汰出去了，这个礼拜会按照计划进行文化接受训练和单人特长项目训练，以及高空跳伞滑翔训练。下个礼拜进行达标考评，相信很快能挑选出我们需要的人来。”刘参谋长坐到李国强办公桌前面的椅子上汇报道。
“恩，好的，淘汰的士兵都去新组建的武装警察部队吧，告诉他们我们部队每年都要选拔人，要他们回去好好锻炼，明年我希望能在我的部队中看到更多的老兵。这边的选拔参谋长多劳心一下吧，我要到轻武器研究所和装甲车研究所去一下，把我们师这几年的装备先定下来，下周选拔时我会赶回来”李国强对刘参谋长说道。
“好的！您就放心吧，按照计划我们还需要飞机和舰船啊？那些怎么办？”刘参谋长问道。
