唐瑞终于把今天比赛中的不足之处指完毕，最后又说了几句鼓励的话语提升一下士气，宣布自由训练一小时后解散。他走出篮球馆，把这一小时的时间留给队员们。比赛结束后的总结不是光靠教练一人动动嘴皮就行了，对于学生球员来说，让他们自己总结反醒一下要比单纯的教练批评好的多。
教练一走，队员们顿时活跃了起来，有性急的队员已经迫不及待的拿着球去好好练训练改进一下缺陷，更多的球员却在思考教练指出的不足进行自我总结。
“你今天打的挺不错的！”钟伟也难得的没有去训练，跑过来拍拍焦明谦的肩膀，他对这个家伙可是一直看好。一个精准的外线投手是对内线绝大的支持，而焦明谦稳定的投篮正是他这种强力中锋最好的外线搭挡。他已经连续两年从全省高中生篮球联赛上铩羽而归了，回顾自己的经历除了因为缺少一些运气，还有一个重要原因是三中的外线和全省其他队伍比起来显得有些脆弱，也许是中锋太强了，外线队员没有中锋在场总有一种不敢放手投篮的感觉，而强力中锋是不可能整场比赛都能在场的。钟伟不是人，在激烈的比赛中也需要喘息的时间，今年有了李群这个可靠的帮手已经让钟伟看到了出线的希望，但多一名稳定的得分手也是他所乐意看到的。钟伟对焦明谦的看法和教练不谋而合，焦明谦是有不少短板，但只要他的投篮手感还在，就是队伍中不可或缺的一员。
“你的防守其实不差，只是今天你防的人个子比你高多了，所以你的脚步有些适应不了…”钟伟说道，在场下他看的很清楚，焦明谦现在的防守脚步不知道比才进队的时好到哪里去了，移动度十分快，完全能跟上对手的移动度，不过焦明谦的脚步快则快矣，节奏感还稍嫌差了，很容易移动过头被对手的假动作骗开。
其实不用钟伟的鼓励，焦明谦也不会为这事情所困扰，好歹也打了一段时间篮球了，长期都是被人虐待的对象，焦明谦的心理素质一直很好，他现在考虑的是教练最后的一句话：“防守和投篮一样，也需要掌握时机的…”对投篮的时机掌握焦明谦可以说是稍一指就有茅塞顿开的感觉，但防守也需要掌握时机就让他有些没那么容易想通了。在他看来，防守就应该始终如一，从和对方对上位开始就要一直保持防守的力度，教练的话让焦明谦陷入困惑之中。
想不通就不想了，人长一张嘴就是用来问问题的，焦明谦很好的挥了固有的好学精神，把这个问题向大家提了出来。可让他有些意外的是对于防守时机的把握，每个人都有每个人的见解，七嘴八舌的都有一定的道理，巨大的信息量一下子把焦明谦给搞糊涂了。李群认为最好的防守时机就是对手投篮那一瞬间的封盖，汪中令认为最好的防守时机就是对手要起动的那一瞬间，李大虎则认为最好的防守时机就是对手要投篮时身体的力瞬间……
三个人的说法都有各自的支持者，公说公有理，婆说婆有理，最后竟然展到全队开始热烈的讨论起来，不过焦明谦还是一脸的茫然，觉得三个人都有他们的道理，但好像又都缺少什么。干脆把三个人的意见综合起来就行了，焦明谦最终下了这么一个博三家之长的决心。
队内讨论虽然没有结果，但当事人都已经下了决心，其他队员也各自散开进行训练了。焦明谦还是在认真的练习着脚步的横向移动，他决定从最简单最基础的开始练起，接受校队正规的训练时间不长，这种基础训练虽然很枯燥，但所有人都说基础训练是篮球的根本，焦明谦自然不敢放松对基础训练的重视，一直在坚持着每天例行的训练内容。
李大虎没有训练，他今天体力消耗不小，这时候正坐在场边偷懒，乐呵呵的看着队友们在场上挥汗如雨。他的好心情很快就被钟伟破坏了，钟伟领着今天没被教练名的队友走过来，看着胖子喘气匀称了一些，一把拉起了他：“走，在球场上跑圈去！”“跑圈？”听到最为讨厌的体能训练，胖子的脸缩成了苦瓜：“还没休息好呢！我今天又没被教练批评…”“就是没有被批评才跑步”钟伟和身后的队友笑成一团：“老规矩了，没被教练批评就要练体能，你的体能也该好好练练了……”
“又是老规矩，怎么校队里这么多老规矩？”胖子不得已的站起来，教练不在就是队长说了算，李大虎现在真恨不得刚才教练狠狠的批评他一顿也免了跑圈之苦。
